Жаког юугаар хооллох вэ?

 Жаког тэжээх нь бусад тоть шиг бүрэн дүүрэн, олон янз байх ёстой. 

Жаког юугаар хооллох вэ?

Жакогийн хоолны дэглэм нь аль болох байгалийн шинж чанартай байх ёстой. Хоолны найрлага нь үр тарианы хольц, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо агуулсан байх ёстой. Гэхдээ самартай болгоомжтой хандах хэрэгтэй - энэ бол нэлээд өөх тос юм. Мөн хоолны дэглэм нь витамин, эрдэс бодисоор баялаг байх ёстой. Жаког үр тарианы хольцоор тэжээхээ мартуузай. Үр тарианы хольц нь дээд зэргийн, вакуум савласан байх ёстой. Тиймээс эмгэг судлалын микрофлороор тэжээл бохирдох эрсдэл буурдаг. Жакогийн хушуу нь амьдралынхаа туршид ургадаг бөгөөд шувуу үүнийг нунтаглах хэрэгтэй; Салбарын хоол нь үүнд тохиромжтой: хус, линден, алимны мод. Үүнээс гадна салбар тэжээл нь зайлшгүй шаардлагатай таннинаар баялаг юм. Гэхдээ шилмүүст мод байхгүй - эдгээр модноос ялгарах тос нь шувуунд үхэлд хүргэдэг. Соёолсон үр тариа нь Д витаминаар баялаг хоол хүнс юм. Жакос хоол хүнс дэх витамины хэмжээ багассан өвлийн улиралд үүнийг идэхэд бэлэн байдаг. Жимс, хүнсний ногоо хайхрамжгүй иддэг, хоолоо шалан дээр унагадаг ч шалан дээрээс авахаа больдог тул хэсэг хэсгээр нь таслах нь дээр. Бараг бүх жимс, хүнсний ногоо нь Жаког тэжээхэд тохиромжтой. Хориотой зүйлээс та нишингэ, төмс, авокадо, сонгино, сармисыг жагсааж болно. Жаког хооллоход давс, халуун ногоогүй үр тариа, усанд чанаж болгосон (та хагас болгосон хүртэл хоол хийж болно): будаа, Сагаган, шар будаа болон бусад нь тохиромжтой.

Шувуу хамгийн их хэрэгцээтэй намар-хаврын улиралд бэлэн витаминыг хоолны дэглэмд оруулахаа бүү мартаарай. 

 Витаминыг тэжээлд дусааж эсвэл уухад нэмж болно. Энэ тохиолдолд усыг 12 цаг тутамд өөрчлөх нь дээр.