Нохойд зориулсан массаж

 Массаж нь нохойны эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлж, эмчилгээнд маш сайн нэмэлт болно.

Нохойнд массаж хийлгэхийн ашиг тус

• Амралт.
• Сэтгэлийн түгшүүр, айдсыг багасгах.
• Яс-булчингийн тогтолцоо, үе мөч, цусны эргэлт, хоол боловсруулах тогтолцооны байдлыг сайжруулах.
• Өвдөлт эсвэл халууралтыг цаг тухайд нь илрүүлэх чадвар.

Массажны эсрэг заалтууд 

• Дулаан.
• Халдвар.
• Шарх, хугарал.
• Бөөрний дутагдал.
• Үрэвсэлт үйл явц.
• Эпилепси.
• Мөөгөнцрийн өвчин.

Нохойд хэрхэн массаж хийх вэ

Мэргэжлийн массажийг мэргэжилтэнд өгөх нь дээр. Гэсэн хэдий ч энгийн массажийг ямар ч эзэн эзэмшиж болно.

1. Нуруу, хажуу, хэвлийг нь илбэх.
2. Сүүлийг нь далдуугаараа барьж, үндэснээс үзүүр хүртэл цохино.
3. Тармуур шиг хуруугаараа илүү хүчтэй хөдөлгөөнөөр нохойг гэдэснээс нь ар тал руу нь цохино. Нохой зогсох ёстой.
4. Нохойгоо тавь. Алгагаараа дугуй хөдөлгөөн хийж, булчингийн утаснуудын дагуу хөдөл.
5. Нохойны сарвуу болон дэвсгэр хоорондын хэсгийг зөөлөн үрнэ.
6. Нохойны бүх биеийг цохих замаар процедурыг дуусга.

Нохойг тайвшруулах массаж

1. Бэлтгэж, нохойгоо бэлдээрэй. Түүнийг зөөлөн илж, намуухан дуугаар ярь. Хэдэн амьсгаа ав (аажуухан), гараа сэгсэр.
2. Хурууны үзүүрээр нурууны дагуу зөөлөн дугуй хөдөлгөөн хий. Эхлээд цагийн зүүний дагуу, дараа нь цагийн зүүний эсрэг. Хуруугаа нохойны арьснаас хол байлга.
3. Гавлын ясны ёроолд дугуй хөдөлгөөнөөр алх. Нохойг тайвшруулсны дараа хүзүү (урд) руу шилжинэ. Хоолойн хоёр талын гуурсан хоолой, булчингаас зайлсхий.
4. Чихний ёроол руу аажмаар хөдөл. Энэ хэсгийг маш болгоомжтой массаж хийдэг - тунгалгийн булчирхайнууд тэнд байрладаг.

Нохой массаж хийх дүрэм

1. Тайван уур амьсгал - гадны дуу чимээ, бусад амьтад, идэвхтэй хөдөлгөөнгүй. Тайван намуухан хөгжим гэмтээхгүй.
2. Массажийг зөвхөн дотор нь хийдэг.
3. Хөнжлөөр хучсан ширээг ашигла.
4. Хэрвээ хүсвэл нохойгоо толгойгоо хөдөлгө.
5. Хүчтэй дасгал хийсний дараа завсарлага авдаг.
6. Массаж хооллосноос хойш 2 цагийн өмнө эхлэхгүй.
7. Массаж хийхээс өмнө нохойны дээлийг шороо, мөчир гэх мэтээс цэвэрлэ.
8. Маш хөнгөн хүрэлтээр эхэлж, зөвхөн дараа нь илүү гүн рүү шилжинэ.
9. Нохойтойгоо байнга ярилц.
10. Нохойны хариу үйлдэлд анхаарлаа хандуулаарай: нүдний илэрхийлэл, сүүл, чихний хөдөлгөөн, байрлал, амьсгал, дуу чимээ.
11. Гар дээр үнэт эдлэл байх ёсгүй, хадаас богино байх ёстой. Хүчтэй үнэртэй сүрчиг хэрэглэж болохгүй. Хувцас нь чөлөөтэй байх ёстой бөгөөд хөдөлгөөнийг хязгаарлахгүй байх ёстой.
12. Яарах хэрэггүй, болгоомжтой байгаарай.
13. Хэрэв та муу ааштай эсвэл нохойдоо уурласан бол массаж хийж болохгүй.