Нохойноос арчаагүй байдалд суралцсан

Бидний хүн бүр "сурсан арчаагүй байдал" гэсэн нэр томъёог сонссон байх. Гэхдээ энэ нэр томъёо яг ямар утгатай болохыг хүн бүр мэддэггүй. Сурсан арчаагүй байдал гэж юу вэ, энэ нь нохойд үүсч болох уу?

Сурсан арчаагүй байдал гэж юу вэ, энэ нь нохойд тохиолддог уу?

Нөхцөл "чадваргүй болсон”гэж 60-р зууны XNUMX-аад онд Америкийн сэтгэл судлаач Мартин Селигман танилцуулсан. Тэгээд тэр үүнийг нохойтой хийсэн туршилтын үндсэн дээр хийсэн бөгөөд ингэснээр арчаагүй байдлыг анх удаа нохойд албан ёсоор бүртгүүлсэн гэж хэлж болно.

Туршилтын мөн чанар нь дараах байдалтай байв.

Нохойг 3 бүлэгт хувааж, торонд хийсэн. Үүнд:

1. Эхний бүлгийн ноход цахилгаанд цохиулсан боловч нөхцөл байдалд нөлөөлж магадгүй юм: хөшүүргийг дарж, цаазаар авах ажиллагааг зогсоосон.
2. Хоёрдахь бүлгийн ноход цахилгаанд цохиулсан боловч эхнийхээс ялгаатай нь тэд ямар ч байдлаар зайлсхийх боломжгүй байв.
3. Гурав дахь бүлгийн нохой цахилгаан цочролд өртөөгүй - энэ бол хяналтын бүлэг юм.

Маргааш нь туршилтаа үргэлжлүүлсэн боловч нохдыг битүү торонд биш, намхан талтай, амархан үсэрч болох хайрцагт хийжээ. Тэгээд дахин гүйдлийн цэнэгийг өгч эхлэв. Үнэн хэрэгтээ ямар ч нохой аюулын бүсээс үсрэх замаар тэднээс шууд зайлсхийж чадна.

Гэсэн хэдий ч дараахь зүйл тохиолдсон.

1. Хөшүүргийг дарж урсгалыг зогсоох чадвартай нэгдүгээр бүлгийн ноход шууд л хайрцагнаас үсрэн гарч ирэв.
2. Гуравдугаар бүлгийн ноход ч тэр даруй үсрэн гарч ирэв.
3. Хоёрдугаар бүлгийн ноход сониуч зантай байв. Тэд эхлээд хайрцгийг тойрон гүйж, дараа нь зүгээр л шалан дээр хэвтэж, уйлж, улам хүчтэй ялгадасыг тэвчэв.

Хамгийн муу нь, хэрэв хоёр дахь бүлгийн нохойнууд санамсаргүйгээр үсрэн гарч ирсэн боловч хайрцагт буцааж байрлуулсан бол өвдөлтөөс зайлсхийхэд тусалсан үйлдлийг давтаж чадахгүй.

Энэ бол хоёрдугаар бүлгийн нохдод тохиолдсон зүйл бол Селигман "сурсан арчаагүй байдал" юм.

Сурсан арчаагүй байдал нь тухайн оршихуй нь дургүйцсэн (тааламжгүй, өвдөлттэй) өдөөлтийг хянах чадваргүй үед үүсдэг.. Энэ тохиолдолд нөхцөл байдлыг өөрчлөх, шийдлийг олох гэсэн аливаа оролдлогыг зогсооно.

Нохойд сурсан арчаагүй байдал яагаад аюултай вэ?

Хүчирхийлэлд суурилсан боловсрол, сургалтын хатуу арга барилыг ашигладаг кино судлаач, эзэд нохойд сурсан арчаагүй байдлыг бий болгодог. Өнгөц харахад энэ нь эвтэйхэн мэт санагдаж магадгүй: ийм нохой нь эргэлзээгүйгээр дуулгавартай байх магадлалтай бөгөөд үл тоомсорлож, "өөрийн бодлоо хэлэх" гэж оролддоггүй. Гэсэн хэдий ч тэрээр санаачлага гаргахгүй, хүнд итгэх итгэлээ алдаж, өөрөө шийдлийг олох шаардлагатай газарт өөрийгөө маш сул харуулах болно.

Сурсан арчаагүй байдал нь нохойны эрүүл мэндэд аюултай. Энэ нь архаг стресс, түүнтэй холбоотой сэтгэлзүйн болон физиологийн асуудлуудыг бий болгодог.

Жишээлбэл, Мадлон Висинтайнер хархнууд дээр туршилт хийхдээ арчаагүй байдалд сурсан хархуудын 73% нь хорт хавдраар нас бардаг болохыг тогтоожээ (Visintainer et al., 1982).

Сурсан арчаагүй байдал хэрхэн үүсдэг ба түүнээс хэрхэн сэргийлэх вэ?

Сурсан арчаагүй байдал үүсэх нь дараахь тохиолдолд тохиолдож болно.

1. Тодорхой дүрэм байхгүй.
2. Байнга татах, эзнийхээ сэтгэл дундуур байх.
3. Урьдчилан таамаглах боломжгүй үр дагавар.

Нохойг хэрхэн хүмүүнлэгээр, эрүүл мэнд, сэтгэл зүйд нь сөрөг үр дагаваргүйгээр сургах, сургах талаар та манай видео хичээлүүдийг ашиглан суралцах боломжтой.