Калорийг хэрхэн зөв тэнцвэржүүлэх вэ?

нойтон хоолны дэглэм

стандарт нойтон хоолны дэглэм 70 г бүтээгдэхүүн тутамд ойролцоогоор 100 ккал агуулдаг. Ийм бага эрчим хүчний нягтралтай (нэг хэсэг махтай адил) ийм тэжээл нь амьтны илүүдэл жингийн эрсдлийг эрс бууруулдаг. Үүний зэрэгцээ тэд гэрийн тэжээмэл амьтны биед усны тэнцвэрийг хадгалж, шээсний тогтолцооны өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд хувь нэмэр оруулдаг.

Хуурай хоолны дэглэм

100 гр хуурай хоолны дэглэм нь 330 дахин их эрчим хүчний үнэ цэнэтэй байдаг - 400-XNUMX ккал агуулдаг. Хуурай хүнсний үрэл нь амны хөндийн эрүүл мэнд, гэдэсний хэвийн үйл ажиллагааг хангадаг.

Гэсэн хэдий ч гэрийн тэжээвэр амьтдыг тэжээхдээ эзэн нь багц дээр заасан хэмжээг чанд дагаж мөрдөх ёстой. Үгүй бол амьтан хэт их жин нэмэх аюул заналхийлж байна. Илүүдэл 10 грамм хуурай хоол тутамд 20 кг жинтэй нохой өдөр тутмын илчлэгийнхээ 15 хувиар илүүг авдаг гэж бодъё.

Ширээн дээрх хоол

Гэрийн хийсэн тавагны илчлэгийн агууламжийг тодорхойлох нь тийм ч хялбар биш юм. Жишээлбэл, 100 гр гахайн махтай пилаф нь ойролцоогоор 265,4 ккал, махтай чанасан байцаа - 143,7 ккал, чанасан загасны филе - 165 ккал агуулдаг.

Өөрөөр хэлбэл, эзэнтэйгээ адилхан идэхээс өөр аргагүй болсон амьтан тэр болгондоо маш өөр тооны илчлэг авдаг. Энэ нь гар хийцийн хоолонд их хэмжээний өөх тос агуулагддаг тул таргалалт болон бусад асуудалд (үе мөчний үрэвсэл гэх мэт) хүргэдэг.

чанасан хоол

Амьтанд зориулж хоол хүнсээ өөрөө бэлтгэснээр эзэн нь шаардлагатай тооны илчлэгийг онолын хувьд тооцоолох боломжтой болно. Гэсэн хэдий ч биохимийн лабораторигүйгээр тэрээр үүнийг зөвхөн нүдээр хийх болно.

Мөн энэ аргын цорын ганц асуудал биш юм. Түүнчлэн гэрийн тэжээмэл амьтны эзэн цаг хугацаа, мөнгөний хэт их зардалтай тулгарах болно. Өдөрт хагас цагийг зууханд өнгөрөөх нь 10 жилийн дараа 2,5 сар болж хувирдаг. Санхүүгийн зардал нь худалдан авахаас 5 дахин их байдаг хуурай болон нойтон хоол.

Үүнээс гадна, өөрөө бэлтгэсэн хоол нь үйлдвэрлэлийн хоолны дэглэмээс ялгаатай нь хадгалах тусгай нөхцлийг шаарддаг, тээвэрлэх явцад ихэвчлэн тохиромжгүй байдаг гэх мэт.

Зөв арга барил

Тиймээс нохой нь зөвхөн түүнд зориулагдсан хоол идэх ёстой. Үүний зэрэгцээ, шинжээчдийн ерөнхий дүгнэлтээр гэрийн тэжээвэр амьтдыг тэжээхэд зөвхөн нойтон, хуурай хоолны дэглэмийг хослуулах нь оновчтой байдаг.

11 оны 2017 -р сарын XNUMX

Шинэчлэгдсэн: November 20, 2019