Нохойтой хэрхэн йог хийх вэ

Нохойтой йогийн хичээлийг дога гэж нэрлэдэг. Дого йогийн дасгалууд нь таны өдөр тутмын хэв маягийг төрөлжүүлэхэд тусална.

Гэртээ хийх эдгээр дасгалууд нь өвлийн хүйтэн өдрүүдэд эсвэл ямар нэг шалтгаанаар гэрээсээ гарч удаан алхаж, арын хашаанд тоглох боломжгүй үед төгс төгөлдөр юм.

Энэ нь таны нохойд бие даасан анхаарал хандуулж, сайхан сунгалт, оюун санааны холбоог хослуулах гайхалтай арга юм.

Дога йог гэж юу вэ?

Нохойд зориулсан йог гэж юу вэ

Зарим эзэд гэрийн тэжээвэр амьтдаа йогийн хичээлд аваачиж, "доошоо нохой" эсвэл "дайчин" маягаар зогсож буй хүмүүсийн дунд тэнүүчилж болно. Нохойнуудын хувьд энэ зугаа цэнгэл нь нэлээд идэвхгүй байдаг. Дога бол хүмүүс болон тэжээвэр амьтдын хамт гэртээ дасгал хийдэг йогийн нэг хэлбэр юм. Энэ нь тэдний бие махбодийн болон сэтгэцийн эрүүл мэндийг сайжруулахад тусалж чадна.

Нохойтой йог хийх нь олон давуу талтай: сайн дога дасгал нь гэрийн тэжээвэр амьтдын биеийн байдал, нойрны чанарыг сайжруулахаас гадна хайртай эзэнтэйгээ холбоо тогтооход тусалдаг. Үүнээс гадна, тусламжтайгаар стресс, түгшүүрийг бууруулах мөн гэрийн тэжээвэр амьтанд чухал, хэрэгцээтэй мэдрэмж төрүүлэх. Энэ нь янз бүрийн зан үйлийн асуудлыг шийдвэрлэхэд хувь нэмэр оруулдаг.

Нью-Йорк дахь Хилтон мал эмнэлгийн дога хичээл заадаг малын эмч Данни Сземански "Ихэнх зан үйлийн асуудал нь анхаарал төвлөрүүлээгүйгээс үүсдэг" гэж WHEC-д хэлэхдээ, "Тиймээс нохойн йог бол маш сайн дасгал юм. нохой болон түүний эзний ашиг тусын тулд.

Миний нохой йогийн сайн нэр дэвшигч мөн үү?

Нохойн йог нь тэжээвэр амьтанд тохиромжтой юу?

Dogi-ийн үүсгэн байгуулагч, бүтээгч нь 2001 онд энэ чиглэлийг хөгжүүлж эхэлсэн Сүзи Тейтелман юм. Newsweek. Түүний цахим хуудсанд нийтлэгдсэн мэдээллийн дагуу Нохой, дога нь бүх нохой, хүмүүст тохиромжтой бөгөөд үүнийг хийж эхлэхэд хэзээ ч оройтдоггүй.

Санаж байх ёстой гол зүйл бол нохой, хүн бүр хувь хүн бөгөөд нас, эрүүл мэндээс хамааран өвөрмөц хэрэгцээтэй байдаг. Тиймээс, догой эсвэл бусад шинэ зүйл рүү орохын өмнө нохойтой бие махбодийн үйл ажиллагаата малын эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй.

Зүрхний цохилтын хэлбэлзэл, ер бусын хөдөлгөөнийг зөвлөдөггүй, ялангуяа гэрийн тэжээвэр амьтан жороор олгодог эм ууж байгаа эсвэл эрүүл мэндийн асуудалтай бол. Гэхдээ йог бол зүгээр л нам гүм мөчүүд, анхаарлаа төвлөрүүлсэн амьсгал, зөөлөн хөдөлгөөнүүдийн нэгдэл юм. Ийм хөдөлгөөний эрчим, хурдыг бараг бүх нохойны хэрэгцээнд тохируулан өөрчилж болно.

Дого хэрхэн дасгал хийх вэ

тайлбарласнаар Таны нохой, хамгийн энгийн дога дасгал нь тухтай байрлалд амьсгалын дасгал хийж байгаа мэт харагдаж болно. Эдгээрийг шалан дээр хийж болно, нохой таны хажууд хэвтэж, булчингийн хурцадмал байдлыг арилгахын тулд мөр, толгойг бага зэрэг эргүүлэх боломжтой. Та бусад байрлалыг ашиглан эдгээр хичээлүүдийг илүү ахисан болгож болно:

●         "Тав тухтай байрлал"бас сухасана гэж нэрлэдэг. Үүнийг хийхийн тулд та шулуун нуруугаараа шалан дээр сууж, хөлөө зөрүүлж, нохойг ойртуулах хэрэгтэй. Энэ байрлалд сууж байхдаа хүн амьсгалахад анхаарлаа төвлөрүүлж, удаан амьсгалах хэрэгтэй. Нохой нь эзэн нь хэрхэн амьсгалж байгааг сонирхож, түүнтэй хамт амар амгалангаар дүүрэн байх болно. Тэр өвдөг дээрээ суугаад амьсгалж эхлэхийг оролдох эсвэл ойролцоох шалан дээр хэвтэж магадгүй юм.

●         Урагшаа хазайлт, эсвэл уттанасана: зогсож байгаа байрлалаас та бөхийж, гараа хөлийн хуруу хүртэл сунгаж, дараа нь нохой руу гараа сунгаж, зөөлөн цохих хэрэгтэй. Дараа нь та босоо, дахин нугалж, хазайж байхдаа гэрийн тэжээвэр амьтанд хүрэх хэрэгтэй. Хэд хэдэн удаа давтсаны дараа нохой хөдөлгөөнийг ойлгож, бие махбодийн хүрэлцэх дулааныг мэдрэх болно - зөөлөн цохих эсвэл илүү идэвхтэй массаж хийх хөдөлгөөнөөс хамааран. Таны тэжээвэр амьтан юунд хамгийн их дуртай вэ.

Эзэмшигч нь йогийн дасгалд нохойны мөчрийг хөдөлгөх, булчинд массаж хийх илүү идэвхтэй аргуудыг ашиглахыг хүсвэл физик эмчилгээний эмчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй. Тэрээр гэрийн тэжээвэр амьтдынхаа мөчрөөр хэрхэн аюулгүй хөдөлгөөн хийхийг заах бөгөөд энэ нь түүний булчинг бэхжүүлж, хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлэх болно.

Хэрэв та илүү их зарцуулдаг бол гэрийн тэжээвэр амьтантай өнгөрүүлэх цаг, энэ нь хүн бүрт ашигтай байх болно. Дога нь нохойтой илүү олон удаа хамт байх боломжтой болгодог. Үүнээс гадна, энэ бол маш сонирхолтой дасгал бөгөөд та үүнийг гэрээсээ гаралгүйгээр хийж болно.

Дөрвөн хөлтэй найзтайгаа дэвсгэрээ дэлгэн сунгаж эхлэхийг хүсч байна уу? Гэсэн хэдий ч эхлээд малын эмч рүү утасдаж, хайртай нохойнхоо өдөр тутмын амьдралд нохойг оруулах боломжийн талаар ярих нь зүйтэй.

Мөн үзэх:

• Таны нохой яагаад биеийн тамирын дасгал хийх хэрэгтэй вэ?
• Хуучин нохойтой идэвхтэй зугаацах 3 санаа
• Гөлөгтэй хэрхэн алхах вэ, ямар дасгал хөдөлгөөн түүнд сайн байдаг
• Нохойтой хамт гүйх: хаанаас эхлэх вэ