Миний муур надад сэтгэлийн түгшүүрийг даван туулахад хэрхэн тусалсан бэ?

Мууртай болох нь олон давуу талтай боловч хамгийн чухал нь та байнгын амьдралын хамтрагчтай болох явдал юм. Таны үслэг найз болсон гэр бүлийн муур чинь үргэлж дэргэд байж, сэтгэлийн түгшүүртэй хүмүүсийн амьдралд аюулгүй, тайтгарлын тогтвортой байдлыг авчирдаг. Тийм ээ, хэн нэгэн "түрээсэлсэн" үслэг найздаа очиж муурны эмчилгээний үр шимийг хүртэх боломжтой (гэрийн тэжээвэр амьтдын тусламжтай эмчилгээ гэж нэрлэдэг) боловч гэртээ өөрийн тэжээвэр амьтантай байх нь хамаагүй дээр.

Сэтгэлийн түгшүүр нь ямар ч насны хүнийг зовоож болох боловч өсвөр нас, залуу насандаа үүнийг даван туулахад хэцүү байдаг. Америкийн сэтгэл судлалын нийгэмлэгийн бичсэнээр: "Өсвөр насныхан хичээлийн жилийн туршид стрессийн түвшин эрүүл гэж үздэгээс хамаагүй (5,8 онооны системээр 3,9-аас 10) давж, насанд хүрэгчдийн дунджаас (5,8) давсан гэж мэдэгджээ. ,5,1 .XNUMX өсвөр насныханд насанд хүрэгсдэд XNUMX-тэй харьцуулахад)". Сэтгэл түгшсэн оюутан эсвэл оюутан илүү тайван, өөртөө итгэлтэй байхын тулд юу хийж чадах вэ?

Сэтгэл түгшсэн байдалтай тэмцэж буй Кеннеди охины түүхийг энд оруулав. Тэрээр саяхан зулзага үрчилж авч, түүнийгээ эмчилгээний муур гэж баталгаажуулсан тул түгшүүрийн эмчилгээний төлөвлөгөөний нэг хэсэг болгон коллежид аваачих боломжтой болсон.

Кеннеди, Каролина хоёр коллежид сурдаг

Өсвөр насандаа сургуулиа орхих, эцэг эхээсээ холдох, коллежид суралцах гэх мэт янз бүрийн шалтгааны улмаас сэтгэлийн түгшүүр үүсч болох бөгөөд үүнийг даван туулах амаргүй байдаг. Гринсборо дахь Хойд Каролинагийн их сургуулийн нэгдүгээр курсын оюутан Кеннеди коллежид элсэн орохдоо дэмжлэг хэрэгтэй болно гэдгийг мэдэж байсан. Тэрээр гэрээсээ гарсан боловч ижил мэдрэмжийг мэдэрч, ижил өөрчлөлтийг туулж буй бусад нэгдүгээр курсын оюутнуудаар хүрээлэгдсэн дотуур байранд амьдардаггүй. Кеннеди оюутны хотхоны гадна байр түрээсэлдэг бөгөөд түүний хөршүүд нь коллежийн оюутнууд ч гэсэн шинэ найз нөхөдтэй болохын тулд илүү их хүчин чармайлт гаргах хэрэгтэй болдог, учир нь хүн түгшүүртэй байх нь тийм ч амар биш юм.

Кеннеди хэлэхдээ: "Би үргэлж түгшүүрт автдаг байсан ч сүүлийн хоёр жилийн хугацаанд энэ нь асар их өссөн. Би зулзагатай болохоосоо өмнө сэтгэлийн зовнилоо тайлахын тулд зураг зурдаг, зурагт үздэг эсвэл гүйдэг байсан."

Олон өсвөр насныхан бие даасан байдлыг эрэлхийлдэг боловч сэтгэлийн түгшүүрт өртөмтгий залуучуудын хувьд баяр баясгалан нь төөрөгдөлтэй холилдож болно. Кеннеди хэлэхдээ: "Би жилийн өмнөөс эмчилгээний зорилгоор зулзага авах талаар бодож эхэлсэн ч сургуулийнхаа ахлах жилийг дуустал, том өөрчлөлтүүд хүлээж байгааг мэдээд би үүнийг хийж зүрхэлсэнгүй. ... мөн коллеж ".

Тиймээс тэрээр эмчилгээний амьтан байж болох зулзага хайж, сэтгэлийн түгшүүрийг арилгахад нь туслахын тулд орон нутгийн амьтны хоргодох газар руу явав. Хамгаалах байранд орон байр хэрэгтэй маш олон амьтад байдаг тул зөв тэжээвэр амьтдыг сонгох нь нэлээд хэцүү байдаг. "Би түүнийг ямар эелдэг зөөлөн зантайг нь хараад, намайг хаалга руу чиглэн торыг сарвуугаараа хусаж байгааг хараад би мэдсэн." Кеннеди зулзагадаа Каролина гэж нэр өгснөөр тэд хамтдаа коллежийн амьдралд бэлдэж эхэлжээ.

Каролинаг авах нь төгс шийдэл байсан: байшинд муур байхын ашиг тус нь ойлгомжтой. Кеннеди хэлэхдээ: "Миний түгшүүр, ялангуяа бие даасан амьдралаа эхлэх шилжилтийн үед мэдээж багассан. Би зулзагадаа хайртай. Урт өдрийн дараа гэртээ ирээд өрөөндөө ороод орон дээр минь унтаж байгаа энэ хөөрхөн үслэг амьтныг харах нь дэлхийн хамгийн сайхан мэдрэмж юм." Бухимдсан сэтгэлээ тайвшруулах муурыг гэртээ байлгахын ач тусыг үнэлж баршгүй.

Муурны эмчилгээний ашиг тус

Кеннеди тэр даруй Каролинаг эмчилгээний муураар бүртгүүлжээ. Гэрийн тэжээвэр амьтдын эмчилгээ нь бүх насны хүмүүст тустай бөгөөд Кеннедигийн нэгэн адил их сургуулийн стресстэй жилүүдэд онцгой чухал байдаг. Каролин түгшүүрийн эсрэг тэмцэлдээ ямар агуу байсныг өөрийн нүдээр мэдсэн Кеннеди энэ бэлгийг бусадтай хуваалцахыг хүсдэг. Хэдийгээр охин Каролинаг эмчилгээний муур болгон нийгэмд авчрах талаар тодорхой төлөвлөгөөгүй байгаа ч заримдаа найз нөхдөө урьж, зулзагатайгаа хамт амарч, тоглож байдаг. "Би стресстэй байгаа хүмүүсийг (би мэддэг) мууртайгаа хамт байхаар гэртээ урьж байна. Тэр бол хамгийн өхөөрдөм энергийн багц бөгөөд энэ нь ихэвчлэн хүмүүсийг баярлуулдаг! Би түүнийг гэрээсээ гадуур эмчилгээ хийлгэх талаар хараахан бодоогүй, учир нь тэр маш жижигхэн хэвээр байна." Магадгүй ирээдүйд Кеннеди гэрийн тэжээвэр амьтдаа асрамжийн газар эсвэл хүүхдийн эмнэлэгт хүргэж өгч, бусад хүмүүсийн сэтгэлийг хөдөлгөх боломжтой байх.

Кеннедигийн хувьд зулзага үрчилж авах нь стратегийн шийдвэр байв. Сэтгэл түгшсэн хүн бусдын хэрэгцээнд анхаарлаа төвлөрүүлбэл тайвширдаг бөгөөд гэрийн тэжээвэр амьтан бол анхаарал сарниулах зүйл юм. Гэсэн хэдий ч заримдаа хэт их хариуцлага нь өөрөө түгшүүр төрүүлдэг. Кеннеди хариуцлагын түвшнийг харгалзан нохойноос илүү эмчилгээний муур авахаар шийдсэн. Тэрээр "Нохойтой харьцуулахад эмчилгээний мууртай байх нь илүү хялбар байдаг, учир нь муур маш бие даасан байдаг тул би хичээлдээ явах эсвэл оройтож гарахдаа түүний төлөө нэг их санаа зовох хэрэггүй юм."

Кеннеди, Каролина хоёрын түүх тийм ч ховор биш юм. Гэрт байгаа муурны нэг давуу тал бол эзнээ тайвшруулах чадвар юм. Сэтгэлийн түгшүүртэй хүн аливаа тусламж, ялангуяа хамтрагчдаа баяртай байдаг.

Хэрэв та сэтгэлийн түгшүүрийг арилгахын тулд муур авахаар төлөвлөж байгаа бол гайхалтай! Бага зэрэг сургалт, маш их хайраар таны муур танай гэр бүлд маш сайн нэмэлт болно. Мөн санаж байгаарай: хэрэв та мууртай бол өөрийн болон гэр хайж байгаа муурны амьдралд нэг дор хоёр амьдралд амар амгалан ирнэ.

Хувь нэмэр оруулагч био

Эрин Оллила

Эрин Оллила бол үгийн хүчинд итгэдэг, түүний нийтлэлүүд хүмүүст болон тэдний амьтдад ашиг тусаа өгөх, тэр ч байтугай тэднийг өөрчлөх боломжтой гэдэгт итгэдэг гэрийн тэжээвэр амьтан юм. Та түүнийг Twitter @ReinventingErin хуудаснаас олох эсвэл http://erinollila.com дээрээс түүний тухай илүү ихийг мэдэх боломжтой.