Морьтондоо итгэх итгэлийг бий болгох 10 арга

Морьтондоо итгэх итгэлийг бий болгох 10 арга

Итгэл үл итгэх байдал нь морь, хүний ​​харилцаа зэрэг бүх төрлийн харилцаанд өргөн тархсан үзэгдэл юм. Морь унаачдаа итгэлгүй бол түрэмгийллийг урьдчилан харж, эсэргүүцэж, үл тоомсорлож, эсэргүүцэж сурдаг. Мэдээжийн хэрэг, тэдний үл итгэлцэл нь айдас, мэдрэмж, цэр, битүүмжлэл, импульсив гэх мэт илрэлүүдээр нуугдаж болно. Жагсаалт үргэлжлэх болно. Гэхдээ бид бас морьдоо итгэх итгэлээ алддаг гэдгийг мартаж болохгүй. Харамсалтай нь бидний хувьд адуунд итгэх итгэлийг сэргээх цорын ганц арга зам бол шинэ морь хайх биш, түүнд итгэж сурах явдал юм. Өөртөө итгэх итгэлийг сэргээхэд тусалдаг морьд байдаг ч үр дүн нь ихэвчлэн богино байдаг. Хожим нь итгэлцлийг бий болгох тал дээр анхаарахгүй бол хуучин асуудлууд дахин сөхөгдөх болно. Би ямар ч хатуу системийн нэг их шүтэн бишрэгч биш тул та итгэлцлийг сэргээхийн тулд ямар ч дарааллаар ажиллахдаа ашиглаж болох арван аргыг тантай хуваалцах болно.

1. Хувийн хариуцлага

Чимээгүй морийг буруутгах нь маш амархан: түүнийг ямар ч эпитетээр шагнах, шошго өлгөх. Тиймээс та хариуцлагыг мөрөн дээрээс түүнд шилжүүлээрэй. Морь бол зүгээр л "залхуу", "зөрүүд", "ичимхий", "хэцүү" гэх мэтийг бусад уяачдаас болон өөрөөсөө хэдэн удаа сонссон бэ? Та мориныхоо онцлогийг ямар нэг байдлаар илэрхийлэх бүртээ хариуцлагаас өөрийгөө чөлөөлж, тулгараад байгаа асуудлыг шийдвэрлэхэд ямар ч үүрэг гүйцэтгэдэггүй гэдгээ онцлон тэмдэглэдэг. "Би чадахгүй ... яагаад гэвэл миний морь ...". Морьдоо дур булаам нэр өгч, түүнийгээ өөрийнхөө хүссэнээр дүрсэлж үзээрэй. Морь руу уурлаж өхөөрдөнө гэдэг үнэхээр хэцүү. Гэхдээ энэ нь таны бодлыг сэргээхэд тусална. Таны нүдэн дэх мориноос хариуцлагыг арилгахын тулд. Энэ бол сэтгэл зүйн заль мэх юм. Тиймээс та мориноос өөр асуудал хайж эхэлнэ.

2. Өөрийн сул талаа таних

Манай морьдын нэгэн адил бид бүгд бие бялдар, сэтгэлзүйн болон сэтгэл хөдлөлийн сул талуудтай байдаг. Амжилтанд хүрсэн шилдэг уяачдад ч сул тал бий. Гэхдээ тэд үзэгчдэд харагдахгүй байна. Бид өөрсдийн сул талыг үл тоомсорлох эсвэл үл тоомсорлохыг оролдохдоо тэдгээрийг засах сүүлчийн боломжоо алддаг. Бид болон морь хоёрын хооронд блок үүсгэ. Морь энэ бүх дутагдлыг мэдэрч, заримдаа толь мэт бидэнд тусгадаг. Бид хурдан морины уралдаанд ороход бэрхшээлтэй байж магадгүй, эсвэл бид зүгээр л тэр алхаагаар ажиллах дургүй, яагаад манай морь гүйх дургүй байдаг юм бол гэж гайхдаг.

Та өөрийн сул тал дээр нэгэн зэрэг, морьтойгоо уялдуулан ажиллах боломжтой. Нэг хуудас цаас, үзэг аваад хоёр багана зур, нэг нь өөртөө, нөгөө нь мориных. Одоо мориныхоо сул талуудыг жагсааж эхэл. Энэ нь булчингийн нэг талт хөгжил (нэг талт морь), жолоодлогыг онцлон тэмдэглэх гэх мэт байж болно. Сэтгэл зүйн дутагдал нь мессежэнд удаан хариу үйлдэл үзүүлэх эсвэл эсрэгээр хэт их импульсивээс бүрддэг. Сэтгэл хөдлөлийн сул талуудыг жишээ нь "талбайд ганцаараа байхаас айдаг" эсвэл "морь тээвэрт сандардаг" гэж тодорхойлж болно. Дараа нь жагсаалтыг шалгаад өөрөөсөө ижил төстэй сул талуудыг олж мэдээрэй. "Талбайд ганцаараа байхаас айх" нь таны хувьд "дасгалжуулагчгүй, талбай дээр ганцаараа байхаас айх" гэсэн утгатай тохирч магадгүй юм. Өөртөө үнэнч бай. Аль болох нээх. Мориныхоо болон таны асуудлыг ойлгосноор та эдгээр асуудлыг хамтдаа шийдэж эхлэхдээ харилцан итгэлцлийг бий болгож чадна.

3. Харилцаагаа эргэн харах

Заримдаа бидний амьдралд үнэхээр тийм сайн харилцаатай гэдэгт итгэлтэй байхаа больсон үе ирдэг. Хэн нэгэн биднийг ашиглаж байна, хэн нэгэн нь муу санагдсан үедээ л бидэнд хэрэгтэй, хэн нэгэн хувиа хичээсэн, хэн нэгэн нь хувиа хичээсэн зорилгод хөтлөгддөг гэсэн ойлголт ирдэг. биднийг удирдахыг оролдож байна. Бидний морьтой харилцах харилцаанд ч мөн адил зүйл тохиолдож болно. Таныг морь руу хөтөлж буй шалтгаануудын талаар бод.

Танд үүрэг хариуцлага байна уу, та морь руу явах, бэлтгэл хийх, уралдаан тэмцээнд оролцох гэж өөрийгөө албаддаг уу. Та ямар нэг зүйлийг өөрчлөхийг хүсч байна уу? Та ядарч байна уу? Морьчид морь унах нь хэдэн жилийн өмнөхөөс огт өөр зүйл гэсэн гунигтай дүгнэлтэд хүрдэг. Магадгүй та хичээлээ зогсоож, завсарлага авах эсвэл мэргэжлээ өөрчлөх хэрэгтэй. Ийм цатгалан нь моринд итгэх итгэлийг тань төрүүлдэггүй.

4. Эрүүл хил хязгаарыг бий болго

Тантай харьцахдаа таны хувийн орон зайн хил хязгаарыг хардаггүй хүмүүсийн талаар та ямар бодолтой байдаг вэ? Та тэдэнд тэр дороо итгэж, ойртохыг зөвшөөрөх үү, эсвэл эсрэгээрээ хана босгох уу? Олон хүмүүс харилцааны хил хязгаарыг баримталдаг хүмүүстэй харилцахыг илүүд үздэг. Бага насны морийг хүнтэй хэрхэн харьцах ёстойг анхлан сургаагүй бол дараа нь түүнд итгэх итгэлийг бий болгоход маш хэцүү болно. Тэр хүссэн хүсээгүй таны хувийн орон зайд орох болно. Мориндоо хүмүүний харилцааны анхан шатны мэдлэг олгохыг хойшлуулах тусам хожим нь хэцүү болно. Гэхдээ энэ бол хоёр талтай зоос юм. Та өөрийн хил хязгаарыг хүндэтгэхийн тулд морьдоо сургахдаа түүнийг хүндэтгэх хэрэгтэй гэдгийг санаарай. Морины хил хязгаарыг хэрхэн хүндэтгэх вэ? Жишээлбэл, морь идэж, амарч байх үед түүнийг бүү зовоо, зүгээр орхи. Гэхдээ энэ нь хэрэв та морь барих шаардлагатай бол түүний гаж донтон байдлыг тэвчих хэрэгтэй гэсэн үг биш юм. Тэр таныг өөрт нь ногт зүүж, лангуунаас зугтахад саад болохгүй.

5. Тууштай байдал ба тууштай байдал

Хүмүүсийн харилцааны зүйрлэлийг хэлэхэд: бидний үзэл бодлоос үл ойлгогдох, үл нийцэх, үзэл бодлоо байнга өөрчилдөг хүмүүстэй харилцахад хэцүү байдаг. Амьдралд маань хоёр хоног гарч ирээд хагас жил алга болчихдог хүмүүсийг таньж ойлгоход бас хэцүү. Унаач нь морьтойгоо таарахгүй ч байж магадгүй. Тэр зөрчилтэй тушаал өгч, тогтворгүй зан гаргаж болно. Долоо хоногт нэг удаа гарч ир, тэр болгонд өөр зүйл шаарда. Энэ нь итгэлийг үгүй ​​болгодог. Та моринд итгэх болно, энэ эсвэл тэр үйлдэлд түүний хариу үйлдэл үзүүлэх болно. Гэхдээ та харилцааны системийг бүр өөрчилдөг бол яаж ийм хариу үйлдэл үзүүлэх вэ?

6. Туршлагатай унаачдын тусламж

Бидний туршлага хангалтгүй болох үе байдаг. Морьтойгоо итгэлцлийг бий болгох явцад энэ нь асуудлын талаарх бидний явцуу төсөөллөөс давж гарах гэсэн үг юм. Тиймээс илүү туршлагатай морьтон, дасгалжуулагчдаас тусламж хүсэх нь зүйтэй юм. Зураг нь илүү тодорхой болж чадна.

7. Ижил бодолтой хүмүүстэй ажиллах

Талбай дээр таны эргэн тойронд байгаа морьтонгууд түрэмгийлэн хашгирах, ташуурдах үед та өөртөө итгэлтэй ажиллах боломжгүй болно. Морьтон илүү тайван хэв маягтай морьтон морин уралдаанд оролцох цагийг сонго. Энэ нь таныг эерэг сэтгэлгээнд оруулж, мориныхоо замд гарахад тусална. Морь харж, компаниа сонго.

8. Эргэлзэх шалтгаан

Итгэл бол маш эмзэг зүйл. Аливаа эргэлзээ түүнийг эвдэж чадна. Гэхдээ нөгөө талаар та алдаа гаргавал морь таныг зөвөөр ойлгох болно гэдэгт итгэлтэй байхыг хүсч байна. Алдаа гаргасан ч гэсэн чамд итгэдэг моринд л итгэж болно. Хэрэв та эмээл дээр сууж байхдаа санамсаргүйгээр хөлөө шургуулж, тэнцвэрээ алдаж, эмээлэндээ анх удаа суугаагүй бол морь сандрах ёсгүй. Заримдаа ийм нөхцөл байдлыг зориуд бий болгох нь сайн хэрэг, ингэснээр таны морь дасч, ямар ч аюул байхгүй гэдгийг мэддэг. Мөн та юу ч тохиолдсон аюулгүй байх болно гэдгийг мэдэх болно.

9. Алдаа гаргасан эсвэл ажлаа солих шийтгэл үү?

Ихэнхдээ алдаагаа ухаарсан тул хэн нэгэн биднийг үүний төлөө шийтгэхийг хүсдэггүй. Гэхдээ бид нөхцөл байдлыг ойлгож амжаагүй байхад морийг ихэвчлэн шийтгэдэг. Морь хаалтанд ороогүй - ташуур хөл. Гэхдээ тэр ядарсан юм болов уу? Эсвэл тэр уйдаж байна уу? Ойлго! Өөрийн ахиц дэвшлийг дагаж мөрдөөрэй дасгалууд. Морь чамд юу хэлэх гээд байгааг ойлгоорой. Хэрэв та кавалетти дээр 20 минутын турш гүйж байсан бөгөөд морь тэднийг цохиж эхэлсэн бол дасгалаа өөрчлөх нь дээр байж магадгүй, найм дахь зураг дээр ажилла. Үндэслэлгүй шийтгэл нь нөхцөл байдлыг сайжруулахгүй, харин та хоёрын харилцан итгэлцлийг үгүй ​​хийх болно.

10. Бага = илүү

Хүн бага ярих тусам түүний үг чухал байдаг. Тэр яг хэрэгтэй зүйлээ ярьдаг. Хийж буй үйлдэл бүхэн тань зорилготой байгаа эсэхийг шалгаарай. Шаардлагагүй яриагаар унаагаа бүү дүүргэ. Дасгалжуулагчийг сонс, чимээгүй байгаарай. Хэрэв та мориндоо дуут команд ашиглан ямар нэгэн зүйл хэлэх шаардлагатай бол тэр эргэлзээгүй сонсох болно. Илүү бага байх тусам дохио, үг бүрт илүү их ач холбогдол өгөх тусам таны морь таны үйлдэлд илүү их итгэх болно.

Эдгээр зөвлөмжүүд нь гэрийн тэжээвэр амьтантайгаа харилцан итгэлцлийг бий болгоход тусална гэж найдаж байна.

Эрика Франц (эх материал); Валерия Смирновагийн орчуулга